Miksi hyvinvointiyhteiskunnassa voidaan pahoin – ja mitä tälle olisi tehtävissä. Tanja Raivio ja Jari Halt käyvät läpi Elämäsi Kuntoon valmennusohjelman sen tulokset ja esittelevät mahdollisuuden liittyä mukaan EK valmentajaksi.

Minna kertoo hyviä liikkeitä kotona – tai missä vaan – tehtäväksi.

Minna kertoo hyviä liikkeitä kotona – tai missä vaan – tehtäväksi.

Taloudella – tai oikeastaan taloushuolilla on hyvinvointia heikentävä vaikutus. Jos laskut painavat mieltä, ei ensimmäiseksi tuu mieleen lähteä lenkille. Taloushuolet siis vievät fokusta oikeasti tärkeistä asioista. Rahavalmentaja Mikko Sjögren käy könkreettisia keinoja läpi, miten selätetään rahahuolet.

Terveys on ihmisen hyvinvoinnin perusta. Tässä teemassa käsitellään terveyden vaikutuksia meihin. Energisyyttä kasvattamalla ei estetä flunssan iskemistä. Sillä parannetaan vastuskykyä – jolloin sairauden oireita ei synny, tai ne ovat miedompia. Pitkäaikaisimpia tutkimuksia on jatkettu FinnTerveys ja TerveSuomi tutkimuksilla.

Ihmisten välinen aito vuorovaikutus ei ole helppoa ja sen kehittäminen vaatii aina aikaa. Onko kysymys siitä, miten suhtaudumme eli asennoidumme kanssaihmisiä kohtaan – vai onko kysymys siitä, että ymmärrämmekö me itseämme ja ymmärrämmekö me kanssakulkijaa. Siis onko kysymys asenteesta vai taidoista.

Mikä meitä oikein vaivaa? Hyvinvointi yhteiskunnassa voidaan pahoin. Haasteet ja ulkoiset uhat vaivaat meitä tunne tasolla. Miten haasteet käännetään vahvuuksiksi – aseta tavoitteita.

Elämäsi Kuntoon ohjelman Teemaan Lepo sisältyy unen lisäksi myös mainiota fyysistä palautumista edistäviä valmennusjaksoja, kuten lihashuolto ja palauttava harjoittelu. Kun me kuitenkin päivittäin rasitumme sekä henkisesti että fyysisesti – tarvitsemme aikaa myös palautumiselle. Jaksamisen kannalta on oleellista löytää itselleen sopivat tavat palautua rasituksesta. Fyysisestä ja henkisestä rasituksesta palautuminen hoituu pääsääntöisesti nukkumalla.

Kun puhumme ravinnosta, meillä kaikilla on siitä mielipiteitä, usein voimakkaitakin. Joku vannoo karppauksen oppeihin, toinen kevyt tuotteisiin, kolmas kaalisoppadieettiin, neljäs rasvan paheisiin, viides rasvan hyveisiin, ja niin edelleen… Ohjelmia ja oppeja on monia, ja siksi myös mielipiteitä.

Tässä teemassa käsittelemme ravintoa kiihkottomasti ja perusasioihin palaten. On hyvä muistaa, että olemme yksilöitä tässäkin asiassa.

Energisyys on ihmisen tärkein liikkeellepaneva voima. Tuskin mikään muu asia maailmassa on sinulle niin tärkeää kuin Energia. Olemassaolomme kaiken kaikkiaan on energian synnyttämää toimintaa ja ilman energiaa elämämme loppuu. Tämän ohjelman tärkein kurssi on aina ollut MINÄ – ELÄMÄSI. Miksi? Kaikki se, mitä teemme päivittäin perustuu ja on oikeastaan ilmentymä siitä, mitä asioita meidän mielessämme liikkuu ja mitä me ajattelemme.